Crença do abandono

A crença do abandono, ou seja, o medo de ser abandonado, é quando você tem um medo extremo que não é real na qual as pessoas que você ama vão-te abandonar. A crença, do abandono vem de uma crença central na qual chamamos de crença de desamor na psicologia cognitiva comportamental.

O medo do abandono pode afetar a forma como você se relaciona, porém, é muito importante você entender de onde ela vem para você conseguir estabelecer conexões saudáveis.

O primeiro passo para você compreender o medo de ser abandonado, é fazer terapia, onde você vai aprender muito mais sobre quem você é e assim você será capaz de ter conexões mais saudáveis e seguras com outras pessoas.

Portanto, o medo do abandono é um fenómeno complexo que pode resultar de uma variedade de experiências como, por exemplo, perdas e traumas.

Ou seja, essa crença negativa vem de desafios com relacionamentos passados e outras experiências sociais e de vida problemáticas.

Embora não seja uma fobia oficial, o medo do abandono é sem dúvida um dos medos mais comuns e prejudiciais. Pessoas com medo do abandono tendem a apresentar comportamentos e padrões de pensamento que afetam os seus relacionamentos. Em última análise, estas estratégias de sobrevivência inadequadas podem resultar no próprio abandono que temem. Consequentemente, este medo pode ser devastador.

Sintomas da crença do abandono:

1. Rápida conexão, mesmo a parceiros ou relacionamentos indisponíveis
2. Não se comprometem totalmente e provavelmente teve poucos relacionamentos de longo prazo
3. Seguir em frente rapidamente apenas para garantir que não fique muito apegado
4. Procura agradar
5. Pratica sexo indesejado (isso é comum em mulheres)
6. Permaneça em relacionamentos, não importa as quão prejudiciais eles sejam
7. Tem dificuldade em experimentar intimidade emocional
8. Se sente inseguro e indigno de amor
9. Tem dificuldade de confiar nas pessoas
10. Muitas vezes têm ciúmes de todos que você conhece
11. Possuem sentimentos intensos de ansiedade de separação
12. Têm sentimentos de ansiedade e depressão geral
13. Tende a pensar demais nas coisas e trabalhar duro para descobrir significados ocultos
14. São hipersensíveis às críticas
15. Contenha raiva reprimida e problemas de controle
16. Envolva-se em autoculpa com frequência

Causas do medo do abandono

Existem muitas teorias na psicologia sobre a crença do abandono, porém os psicólogos atribuem o medo do abandono a experiências, crenças e conceitos que internalizamos quando crianças.

Uma criança a quem são negados confortos básicos e necessários, como afeto físico, conexão emocional e segurança, aprende a não confiar na permanência destes (idade) adulta assim contruindo a crença negativa do abandono.

Exemplos de experiências contributivas podem incluir:

1. Abuso
2. Abandono
3. Negligência
4. Morte de um familiar
5. Distância emocional de um pai ou cuidador

O medo do abandono pode causar angústia podem ter um impacto muito negativo nos seus relacionamentos. Assim dito anteriormente, o trauma, alguns estilos de apegos e transtornos de personalidade podem contribuir para essa ansiedade.

Superar a ansiedade do abandono geralmente envolve reconhecer como os pensamentos e sentimentos influenciam os seus comportamentos. Com a abordagem e o apoio corretos, as suas chances de superar esse medo são promissoras.