Esse blog é para você que tem duvidas sobre a diferença entre o ataque de pânico com ataques de ansiedade. Estarei explicando de uma forma bem mais simples para que você consiga compreender com facilidade.
Vários profissionais da saúde mental consideram ataques de pânico e ataques de ansiedade distintos, embora as pessoas frequentemente os confundam e usem os termos de forma intercambiável.
Enquanto o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (5ª edição), conhecido como DSM-5, inclui ataques de pânico, os ataques de ansiedade não são incluídos. Existem diferenças fundamentais entre pânico e ansiedade que você precisa saber:
- A ansiedade geralmente está focada em uma situação futura, enquanto o pânico é uma reação de medo a um perigo iminente.
- A ansiedade é acompanhada por pensamentos preocupantes sobre o futuro, como cometer erros graves em uma entrevista de emprego, enquanto o pânico é acompanhado por pensamentos sobre a situação imediata, como “Estou enlouquecendo”.
- Comportamentos associados à ansiedade incluem evitar situações ou tomar precauções extras, enquanto durante um ataque de pânico os comportamentos envolvem escapar da situação presente ou buscar ajuda imediata.
- Os sintomas de pânico são abruptos, intensos e duram cerca de 10 a 30 minutos, enquanto os sintomas de ansiedade são mais duradouros, ocorrendo ao longo de dias ou meses, geralmente menos intensos e incluindo tensão muscular, inquietação, irritabilidade, distúrbios do sono e fadiga.
- Embora a ansiedade possa atingir um nível mais intenso que pode parecer um “ataque”, um verdadeiro ataque de pânico também incluiria outros sintomas, como uma preocupação imediata em vez de uma ameaça futura.
COMO A ANSIEDADE PODE SE APRESENTAR?
Transtorno do Pânico
O transtorno do pânico é caracterizado por ataques de pânico recorrentes e inesperados, acompanhados por preocupações repetidas sobre ter mais ataques de pânico ou suas consequências (como desmaiar, ter um ataque cardíaco, perder o controle, “enlouquecer”).
Pessoas com esse transtorno frequentemente evitam situações onde pensam que um ataque de pânico pode ocorrer. O medo intenso ou ansiedade em situações onde pode ser difícil escapar ou obter ajuda se ocorrer um ataque de pânico é chamado de agorafobia.
O transtorno do pânico pode ocorrer com ou sem agorafobia.
Transtorno de Ansiedade Generalizada
O transtorno de ansiedade generalizada é caracterizado por ansiedade excessiva e contínua que interfere nas atividades diárias. Pessoas com TAG são consumidas por preocupações persistentes sobre cenários catastróficos em várias áreas da vida, como saúde, relacionamentos e trabalho.
Elas têm dificuldade em lidar com a incerteza, problemas de concentração e preocupações em tomar decisões erradas. As preocupações do TAG muitas vezes atrapalham o sono, causando fadiga, irritabilidade, tensão e nervosismo, e podem incluir desconforto estomacal, como náuseas, diarreia ou Síndrome do Intestino Irritável (SII).
Transtorno de Ansiedade Social
O transtorno de ansiedade social é caracterizado por nervosismo e desconforto em situações sociais devido ao medo de ser julgado.
Pessoas com este transtorno evitam situações sociais como conhecer pessoas novas, participar de festas, falar em público, entre outras. A ansiedade social pode causar sintomas físicos como rubor, desconforto estomacal, sudorese, tremores e tontura.
Fobias Específicas
As fobias específicas são caracterizadas pelo medo de objetos ou situações específicas.
Embora as pessoas com fobias estejam cientes de que sua ansiedade é exagerada, elas se sentem impotentes para controlá-la. Enfrentar um gatilho de fobia pode desencadear sensações físicas desconfortáveis.
A TERAPIA COGNITIVO-COMPORTAMENTAL (TCC) PODE AJUDAR
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma forma de terapia baseada em evidências que se concentra em mudar padrões de pensamento e comportamentos associados à ansiedade.
Assim sendo, a TCC é considerada o tratamento “padrão ouro” para transtornos de ansiedade, com mais de 60% das pessoas experimentando uma melhoria significativa nos sintomas em 12 a 20 sessões de tratamento.
As ferramentas e habilidades aprendidas durante a TCC duram a vida toda.
