8 sinais de que você foi criado por pais emocionalmente imaturos (e como se curar)
Alguma vez já sentiu como se tivesse que se criar sozinho?
Se você foi criado por pais emocionalmente imaturos, que agiam mais como crianças do que adultos, perdiam facilmente o controle ou simplesmente não estavam preparados para serem pais, saiba que está longe de estar sozinho.
Infelizmente, essa é uma realidade familiar para muitos de nós (levanta a mão!), e merece atenção e cuidado.
Mas, o que significa ser emocionalmente imaturo? Basicamente, todos nós temos emoções — faz parte de ser humano — e, idealmente, conseguimos controlá-las para que não nos dominem.
No entanto, algumas pessoas carecem das ferramentas adequadas para lidar com essas emoções e, por isso, acabam reagindo sem controle ou moderação emocional.
De acordo com Lea McMahon, LCP, EdD, diretora clínica da Symetria Recovery, “a imaturidade emocional em pais pode ser definida como a falta de autoconsciência emocional e empatia”.
Em outras palavras, esses pais priorizam suas próprias necessidades em vez das dos filhos, têm dificuldade em se comunicar de forma eficaz e exibem comportamentos imprevisíveis.
Isso, porém, não significa que seus pais sejam pessoas ruins.
Embora meus pais tenham sido amorosos em muitos aspectos, frequentemente agiam como crianças, e eu me via como o único adulto na família.
Essa dinâmica criou um nível de estresse e trauma do qual ainda estou me recuperando. Ao longo do tempo, percebi que muitos de nós foram impactados por pais emocionalmente imaturos, e os efeitos de crescer assim podem ser duradouros.
No entanto, também descobri que há esperança.
Agora, vamos explorar os sinais de que seus pais eram emocionalmente imaturos, os impactos disso e, mais importante, como você pode se curar, crescer e se tornar mais resiliente.
Além disso, abordaremos como criar relacionamentos mais saudáveis na vida adulta.
Sinais de Pais Emocionalmente Imaturos
Muitos de nós suspeitamos que fomos criados por pais emocionalmente imaturos, mas não temos certeza se nossos pais se encaixam nessa definição.
É comum se sentir confuso e cheio de dúvidas. Então, como identificar sinais de imaturidade emocional?
Segundo Brooke Keels, PhD, LPC, diretora clínica da Lighthouse Recovery, alguns sinais incluem:
- Dificuldade em gerenciar sentimentos e comportamentos.
- Reações exageradas ou irracionais a situações, em vez de respostas calmas.
- Priorização dos próprios sentimentos sobre os dos filhos.
- Comportamento controlado pelas emoções.
- Explosões emocionais frequentes.
- Dependência dos filhos para apoio emocional, em vez de fornecer isso a eles.
Falta de Apoio
Pais imaturos emocionalmente costumam oferecer pouco apoio, especialmente em momentos difíceis.
Por exemplo, imagine que você chega em casa da escola depois de um dia ruim.
Em vez de confortá-lo, seus pais podem reagir de forma dramática, focando nos próprios sentimentos de estresse ou frustração, dizendo algo como: “Você acha que o seu dia foi ruim? Você nem imagina o que estou passando!”
Como resultado, você acaba se sentindo desamparado e não ouvido, o que pode dificultar a expressão das suas emoções e a busca por apoio mais tarde.
Falta de Limites
Outro sinal comum é a falta de limites. Pais emocionalmente imaturos tendem a achar que tudo está relacionado a eles e, por isso, sentem-se no direito de invadir a privacidade dos filhos ou manipular situações para benefício próprio.
Por exemplo, podem ler o diário dos filhos sem permissão ou usar manipulação emocional para convencê-los a fazer algo que não querem.
Esse comportamento acaba gerando ressentimento e tensão no relacionamento.
Impacto de Crescer Com Pais Emocionalmente Imaturos
Se você cresceu com pais assim, talvez esteja se perguntando se os desafios emocionais que enfrenta hoje são reflexo disso.
Provavelmente sim, já que ser criado por pais emocionalmente imaturos pode ter um impacto duradouro em como você lida com emoções e interage com os outros.
Por exemplo, pessoas criadas por pais emocionalmente imaturos costumam sentir emoções de maneira intensa e prestam muita atenção às emoções alheias, além de suas próprias necessidades emocionais não atendidas.
Além disso, outras consequências incluem baixa autoestima, dependência emocional, necessidade constante de validação e dificuldade em buscar apoio emocional.
A Dra. Heather Stevenson, psicóloga clínica, explica que há duas respostas comuns em pessoas que passaram por isso:
- Coping emocional internalizado: a pessoa acredita que precisa “ser consertada” para receber o amor e o cuidado que deseja.
- Coping emocional externalizado: a pessoa tende a reagir com raiva ou conflitos em seus relacionamentos quando algo dá errado.
Estratégias de Cura e Superação
Felizmente, é possível se curar dos efeitos de pais emocionalmente imaturos. Você pode se sentir melhor, redescobrir quem você é e desenvolver as ferramentas necessárias para viver como um adulto emocionalmente resiliente.
Para isso, um passo importante é praticar a definição de limites com seus pais. Por exemplo, limitar o tempo que passa com eles ou estabelecer os assuntos que está disposto a discutir.
Além disso, a terapia é uma ferramenta essencial para trabalhar a dor e a confusão causadas por essas dinâmicas familiares.
Através da terapia, você pode reconstruir sua autoestima e se libertar da ideia de que é responsável pelas emoções dos outros.
Conclusão
Ser criado por pais emocionalmente imaturos pode deixar marcas profundas, mas não define quem você é.
Embora os desafios emocionais sejam reais, você tem a capacidade de superar os padrões disfuncionais, criar limites saudáveis e construir uma vida emocional mais equilibrada e significativa.
